b 12

1. WIEK: 36 2. WAGA:102kg 3. WZROST: 182cm 4. WYMIARY: -biceps: 44cm -klatka: -udo:65cm -talia:93cm 5. STAŻ NA SIŁOWNI: 8 lat 6. DIETA: -białko: 2g -węglowodany: zależy od zapotrzebowania -tłuszcz: 1g 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: dawno metka 8. TRENING: split 3x tydx. 9. CEL CYKLU: masa 10. OSTATNI CYKL I ODSTĘP CZASOWY OD JEGO [...]

Witam Jestem tu nowy także nie wiem czy tutaj mam wkleić ankietę przed moją dieta i pytaniami czy gdzie indziej. 1. 27 lat 2. 61 kg 3. 173 cm 4. Wymiary - biceps 34-35 - klata 95 cm - udo 49-50 - talia 79-80 5. staż to jakieś 2 lata ale miałem przerwę 3-4 miesięczną i tak naprawdę nie odnosiłem dobrych efektów bo moja dieta była bardzo mizerna a [...]

Zapewne już zdążyliście się przekonać co do skuteczności treningu interwałowego a w zasadzie do jego najcięższej wersji jaką jest HIIT. Ustalaliśmy, że najlepiej będzie biegac, ale też nie wykluczyliśmy roweru, rowerka stacjonarnego, orbiterka, pleneru. . . itp. Jednakże często gęsto bywa, że nie mamy dostępu do w/w sprzętu a na dworze pada [...]

1. WIEK: 28 2. WAGA: 86 3. WZROST: 180 4. WYMIARY: -biceps: 41 5. STAŻ NA SIŁOWNI: ćwiczyłem około 4 lat, później przerwa 2 lata i teraz ćwiczę od 3 msc 6. DIETA: jem około 3-4k kalori, odżywiam się zdrowo i zróżnicowanie -białko: około 2g -węglowodany: około 3-4g -tłuszcz: około 1g 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: ten jest pierwszy 8. [...]

Dolegliwosc, ktora mi dolega, trwa juz od pazdziernika.Sam jestem juz u kresu wytrzymalosci psychicznej, dlatego licze na wasza pomoc! Zaczne jednak od poczatku, gdyz jestem leczony juz od dluzszego czasu.W sierpniu zachorowalem na angine,ktora leczylem 3 antybiotykami. Wkrotce potem zaczalem miec powazne dolegliwosci zoladkowe. Odbijalo mi sie [...]

Ankieta 1. WIEK:25 2. WAGA:92 3. WZROST:180 4. WYMIARY: -biceps:43,5 (na kreatynie) -klatka:107 -udo:63 -talia:89 5. STAŻ NA SIŁOWNI: 6 lat 6. DIETA: -białko:2,5 g/1kg -węglowodany: -tłuszcz: 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: jeden, Prolongatum 1-12 tyg 200mg e5d/ czyli 280 week 8. TRENING:3 x tydzien 9. CEL CYKLU:masa 10. [...]

witam od jakis 2 miesiecy trenuje kickboxing i chcialbym zaczac jeszcze cos na silowni cwiczyc,kicka mam w poniedzialki i srody, a na silowni cwiczylbym we wtoreki czwartki i soboty nie cwiczylem wczesniej na silowni, chce spalic troche tluszcz wyrobic troche kondycje i wytrzymalosc przygotowalem sobie trening obwodowy na wzor tych ktore proponuje [...]

Więc sprawa wygląda tak... Wiek: 20 lat Wzrost: 190 cm Waga: 78 kg ...to moje wymiary CHCIAŁBYM PRZYTYĆ... ...Wiem, wiem... Macie dziesiątki takich samych postów i zapewne męczy Was czytanie w kółko tego samego... Ale mam cichą nadzieję, że znajdzie się ktoś, kto pomoże... I napisze, jak powinna prezentować się dokładna dieta dla osoby o moich [...]

1.WIEK: 25 2.WAGA: 105 3.WZROST: 176 4.WYMIARY: BICEPS: 45 KLATA:12x pare UDO:56 TALIA:?? 5.STAZ NA SILOWNI: 7 6.DIETA BIALKO:? WEGLOWDANY:? TLUSZCZ:? 7.ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: zaden 8.TRENING: czysta siła 9.CEL CYKLU: zbicie miesnia 10.ODSTEP CZASOWY PO OSTATNIM CYKLU: 11.POZIOM BF%? 12.TENDENCJA DO TYCIA/CHUDNIECIA (TYP [...]

Cześć Panowie, 1. WIEK: 23 2. WAGA:92 3. WZROST:186 4. WYMIARY: -biceps: ~41 -klatka: 120 -udo: 63 -talia: 92 5. STAŻ NA SIŁOWNI:3 lat 6. DIETA: -białko:2,5 -węglowodany:4,0 -tłuszcz:1,2 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: wino solo, prop + wino 8. TRENING: 9. CEL CYKLU: masa 10. OSTATNI CYKL I ODSTEP CZASOWY OD JEGO ZAKONCZENIA: 5 miesiecy [...]

1. WIEK: 19 2. WAGA: 80 3. WZROST: 178cm 4. WYMIARY: -biceps: 38 -klatka: 115 -udo: 62 -talia: 86 5. STAŻ NA SIŁOWNI: 3lata 6. DIETA: 120/400/100 4000kcal 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: brak 3msc temu 4 amp prolki 8. TRENING: siłowy/masowy 9. CEL CYKLU: masa 10. OSTATNI CYKL I ODSTEP CZASOWY OD JEGO ZAKONCZENIA: 11. POZIOM BF%: ~16% [...]

Witam. Mam 25lat, 180cm, 86kg (wazyłem wiecej ale robiłem redukcjie i nawet dobrze poszło), 41cm w bic., 109cm w klacie, staz (nieprzerwanie) około 27miesiecy. Dietka opracowana (nie do końca bo niemam na profesjlonalną funduszy) brazowy ryż, tuńczyk z psuzki, serek wiejski, warzywa, owoce, gotowane ryby, gotowane piersi z kurczaka itp. Ćwicze [...]

#braklibido Witam od dlugiego czasu czytam Wasze posty i rady, może i w moim przypadku uda się coś zaradzić. Sprawa dotyczy mojego partnera. 2 lata temu był na cyklu enanem 500mg tygodniowo przez ok 6 miesięcy. Robił później odblok po 2tyg hcg. Czas mijał, a jego samopoczucie się nie poprawiło. Na dzień dzisiejszy nie ma kompletnie zainteresowania [...]

oto moj plan treningowy, dobrze jest ulozony? pon czworki -sq 5x 10-6 -fronty 5x10-8 -suwnica 4x12-10 -przysiad z hantlami 4x12-10 lydka -wsppiecia na koniku 5x 15 -wspieca suwnica 5x15 wt klatka -wl 5x12-6 -skos gora 4x12-8 -dipsy na maszynie (taka podstawka pcha mnie w gore) 4x10 -rozpietki hantlami 4x12 sroda plecy+kaptur -wioslowanie sztnaga [...]

Witam, dostałem dziś nowiutkie głośniki samochodowe, a że nie posiadam samochodu to chcę je szybko komuś sprzedać Są to głośniki znanej marki JBL model - GT0427. Zakupione zostały 1,5 roku temu za kwote 229 zł, ja chcę za nie tylko 129 zł ponieważ zależy mi na szybkiej sprzedaży. Dodam, że szperając po allegro natknołem się na takie głośniki [...]

witam, chodzę na siłownię od 31.12.2008r. chcę nabrać rzeźby, jak najlepiej ułożyć plan na siłowni ? zażywałem TermoSpeed, jest efekcik, od jutra zaczynam zażywać ClenBuxerin z Treca. MAm 184 cm wzrostu, ważę 86-88 kg, chciałbym zrzucić kilka kilo oraz wyrobić sobie ładną sylwetkę, szczególnie na udach i pośladkach, od razu mowie, że nie mam [...]

Wiek :18 Płeć : mężczyzna Waga : 71 Wzrost : 176 Szacunkowy poziom tkanki tłuszczowej : 16-17% Uprawiany sport lub inne formy aktywności : 4x Kalistenika , 2xareoby, 1xHiit Odżywianie : LC Cel : wolna redukcja Ograniczenia żywieniowe : brak Stan zdrowia : zdrowy Preferowane formy aktywności fizycznej : kalistenika Czy możliwe jest [...]

Witam. Ćwiczę bez przerwy dłuższej niż tydzień od sierpnia 2014. Kiedy zaczynałem ledwo mogłem zrobić ze 3 pompki, a biceps robiłem hantlami 2 kg %-) . Udało się tam jakąś sylwetkę i siłę wypracować (tylko tric jest chodzącą tragedią). Przez ostatnie 4 miesięcy robiłem redukcję, zszedłem ze 105 do 95 kg bez specjalnych spadków siłowych (poleciała [...]

jakies opinie o tej marce ? http://www.syntrop.com/ Prima Bold Enan Deca Tren Susta Zmieniony przez - tomek 82 w dniu 2008-05-26 12:27:55 Wino Zmieniony przez - tomek 82 w dniu 2008-05-26 12:28:58

Sprawa jest prosta.Chodzi o spalenie sadła,przyrost mięśni jest na drugim miejscu.Moje bf=14,cel cyklu bf=10. 1-8 enan 200e3d , deca 200e3d 8-9 enan 200e4d , deca 200e4d 9-10 enan 200e5d , deca 200e5d 10-11 enan 200e6d , deca 200e6d 11-12 enan 200e7d , deca 200e7d 12-13 prop 100e2d 13-14 prop 100e3d 14-15 prop 50e2d 15-16 prop 50e3d przez [...]